怎样补充益生菌有效果?
2015-01-29 13:22
丅1站丶幸福问
我最近吃饭总是感觉有点消化不良的,很难受,而且经常会吃不下的,肚子总是感觉涨涨的,很难受,这两天想要保持一些益生菌,该吃什么补充?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
益生菌是人体健康必不可少的一种营养价值,人体如果缺乏了益生菌的话,就会出现消化方面的症状,容易造成消化不良,腹胀的现象,饮食不正常的现象,给人体的正常功能带来很大的影响,所以要及时的补充益生菌,补充益生菌的方法是有很多,可以多吃一些水果,也可以买一些益生菌的乳制品进行补充,效果都很好的,用双歧杆菌药物也是能够补充益生菌的,多吃水果能够帮助消化。平常可以多运动运动。