长跑可以瘦腿的吗,效果怎么样?
2022-12-24 15:18:46
2315人阅读
问题描述:(男 ,40)长跑可以瘦腿的吗,效果怎么样?
医生回答(1)
薛峰
主任医师
山东省立医院
整形外科
长跑是有效的减肥方法,但是主要是单单的瘦腿的话是不建议长跑的,尽量大量的活动会导致的腿部的肌肉的僵硬化,女性的腿部具有肌肉的话是不会瘦下来的。而且也会不好看的,影响的美观。一些的瘦腿的方式都是比较的安静的,比如是腿部的瑜伽动作,每天晚上睡觉之前高抬腿的练习,或者是配合的一些瘦腿的药膏缓解,饮食的问题也是需要引起的重视的,不能吃高脂肪的食物的。
2022-12-24