脑溢血大多常见于老年中，引起脑溢血最主要的原因是高血压和细小动脉硬化，或者是因为血管炎等，所以平时的饮食最好不要过多的食用味精，这样只会不利于动脉的软化，还有就是多吃些黑木耳或者是新鲜的瓜果蔬菜，这样能有效地防止动脉硬化，除此之外，过度的劳累也会引起脑溢血的情况，所以平时应该要多注意自己的生活起居的习惯，多休息保持身心愉悦。