增肌肉只是辅佐你增加肌肉的。主要还是要通过锻炼来增加你的肌肉。他的作用主要是帮助你合成蛋白质，从而提供给身体。他还能储存一些氮，保证体内的氮能量充足。当你锻炼的时候会消耗一些能量，这样储存的能量就能帮助你了。他还有促进骨骼的组织的修复，增加你的身高，帮助你在此发育。这只能当做辅助帮助的作用，不能完全依靠他。还要放入在温水中才可以，冷水对身体不好。