预防的时候首先要了解为什么会形成肩周炎的，要注意肩周炎主要就是因为人体长时间保持一个动作，尤其是看电脑上网的时候，这样的话肌肉很长时间属于紧绷的状态，就是会比较容易形成肩周炎的，所以在工作一段时间之后就要进行适当的颈部以及肩部的运动活动是比较好的，而且自己也是要注意自己的饮食上的均衡的营养的，对于可以帮助身体消炎的食物可以多吃一些。