不吃晚饭可以吗，有什么影响
2015-01-30 09:15
爱生活爱他问
我闺蜜特别爱美，最近又新交了男朋友，但是因为时常约会吃东西，发现自己体重长了不少。这两天就闹着晚上要不吃晚饭，好减肥。请问不吃晚饭可以吗，有什么影响或是副作用吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
人的一天三顿饭是有科学依据的，早中晚三餐各自有各自的作用，晚饭是一天中最无足轻重，但是也得吃，可以少吃，和吃一些易消化的食物，但是不能不吃，晚餐不宜大吃，应多吃蔬菜水果，因为夜晚我们一般不怎么运动，吃多了不宜消化，睡觉也很难受，但是如果不吃，会导致第二天早晨异常的饥饿，也会醒的早，夜晚睡得也不踏实。可能会被饿醒，吃一点东西垫一下肚子即可。