教您如何吃麦片
2015-01-30 10:43
美人月下醉问
最近早饭想吃点粗粮，就从超市买了袋燕麦，同事说只需要拿开水沏完就可以喝了，我试过，感觉跟没熟一样挺难喝的，请问谁可以告诉我燕麦正确的吃法？谢谢啦！
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
燕麦也就是我们常说麦片，是一种天然的粗粮，常吃对身体非常有益，超市里经常会卖一些即食麦片，用开水冲泡就可以吃了，但里面可能会有添加剂，最好是自己在家煮天然麦片，也可以依据个人口味，搭配其他杂粮或牛奶一起来煮，营养会更均衡。
常吃燕麦可以降低胆固醇，而且有大量粗纤维，可以帮助肠道蠕动，有排毒通便的作用，而且还可以降低血糖，对于一些爱美的女士是很好的选择，因为可以帮助减肥；它的好处不仅仅只有这些，还含一些微量元素，小宝宝们吃也是相当不错的，所以说燕麦是人类的好食材一点也不假。