坚果什么时间吃最好，有什么注意事项？

2015-02-01 09:30

感性、的世界问

最近休假了，在家里无聊，想买一些坚果吃，补充点营养，感觉口感还是非常不错的，只是不知道坚果在什么时间吃最好呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

可以在早餐、午餐后两个小时吃坚果，这时候肚子里的食物消化的差不多了，吃坚果不会撑到肚子，正好有空就可以消化它。晚上，还是不要吃坚果比较好，坚果脂肪多，晚上吃会使人发胖，而且可能会导致肠胃不好。杏仁可以在下午3点半吃，早餐和午餐之间(大概在9-10点之间)可以吃到栗子促进新陈代谢，5点半左右可以吃到芝麻核桃。
2015-02-01