脸色不好的主要原因是身体贫血所导致的，所以要首先增加身体中的血液来从内在增加红润。建议可以在平时喝水的时候，在茶水中加入红枣，一般的红枣茶可以帮助补血的，其次是可以用阿胶来增加血液的吸收和面部养颜。其次是可以多吃一些含铁的食物，比如菠菜、芹菜等，其次是可以用动物内脏来补充铁量，补充充足的血可以帮助增加面色红润的情况。其次平时可以增加运动。