消化不良怎么调理才最好？
2015-02-01 15:41
永恒╱总成空问
我的胃不太好，不能吃凉的，也不能吃的太饱，一旦出现这两种情况中的一个都会导致消化不良 几天内吃东西都不舒服 那要怎么才可以调理消化不良的现象？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
消化不良的调理最好要养成健康的饮食方式，不要吃的过饱也不要让胃过于受饿，要按点按时的吃饭。不要吃生冷难消化的食物。平时可以多喝点羊汤，鸡汤这是都有暖胃的效果，例如平时的银耳，红枣，山药，山楂，都可以用来做食材加入到三餐中，这些食物都是可以起到健胃养胃的效果。还有就是可以适量的做饭后的运动，饭后两个小时进行漫步多身体特别有益。