怎么锻炼臀部才能更漂亮？
2015-02-01 17:29
別輕易縱容问
夏天到了，看到别人线条毕现的身材，再看看自己粗粗的大腿，大大的屁股，感觉自卑极了，再好看的衣服穿到身上也不好看，怎么办呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
要想让自己的臀部变得更加漂亮，除了可以在饮食上加以调整有以外，还可以通过运动加以锻炼。运动锻炼臀部的方法很多，并且非常简便易学。各位爱美的人士不妨学一学。一是直立深蹲的方法，先可以从净身深蹲做起，然后发展成背上重物进行深蹲，一周可以进行两到三次。而是可以在站立或坐着的时候进行夹臀练习，随时随地都可以做。三是可以练习后台腿等等。这些方法都可以让臀部的肌肉更加的紧致，漂亮。