全脂牛奶的好处是什么？
2015-02-02 10:21
我渴望→自由问
我最近在减肥都不怎么吃饭，感觉最近营养跟不上就想喝点牛奶来补补，不知道这个全脂牛奶好不好，喝他有什么好处，会增肥吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
全脂牛奶比较适合瘦的人喝，胖点的适合喝脱脂牛奶的。牛奶中有很多的维生素，能够给身体丰富的营养。牛奶是有安神的作用的，里面还有抑制神经兴奋的成分，晚上睡觉前喝一杯是非常好的，有助于提高睡眠质量的。里面还有很多能够增加免疫的蛋白，能够抑制肿瘤和提高免疫力，免疫力提高以后能消灭一些细菌。冬天喝还能帮助你滋养皮肤，里面的维生素B能有效的帮助你缓解皮肤问题。还有美白和美容的作用。