经期能洗澡吗，要注意什么？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  经期要注意防寒保暖，不要着凉，避免加重病情。经期尽量避免洗头，洗澡，洗头后迅速吹干。在饮食上也要注意，多吃一些温热的食物、红糖水等，不要吃一些冷的、凉的等刺激性的食物，要注意多喝白开水。此外，还要注意个人卫生的清洁，注意自己的衣物换洗和私处的清洁。要尽量避免剧烈运动，保持良好的休息和良好的睡眠。

  2015-02-02