体质虚弱的话应该吃什么才会好呢？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  身体虚弱，可将红豆和红枣一起熬煮，多吃可起到补气养血的作用，也可多煲猪蹄汤或鲫鱼汤喝，猪蹄和鲫鱼汤含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，既能帮助固本培元又能帮助补充身体所需的营养，除此之外，还可以在睡前喝些牛奶，牛奶中的微量元素对身体虚弱的人也有好处，另外，体质虚弱的人要注意不要多吃生冷的食物，保持身体温暖。

  2015-02-02