如何滋阴降火有哪些方法?
2015-02-02 10:25
或许、已习惯问
最近一段时间我有点上火,感觉身体有点的虚弱,老是感冒,医生说我需要食用一些滋阴降火的药材或者食物,那么那如何做到滋阴降火呢?有什么方法?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
滋阴降火需要食物上的配合,一些女性为了一时的满足味觉的需要,喜欢吃辛辣刺激的食物,可能会在寒冷的冬天吃冰淇淋,这些做法都是对女性的伤害非常大的,因此女性在平时的时候应该多吃一些温和性的食物,例如红枣 山药,瘦肉,鸡汤都是比较暖身子,有利于健康饮食的,可以在饮食中加入一些枸杞都是有降火的作用。多进行体育锻炼,锻炼可以让一个人焕发活力。