常人每天睡眠满足八个小时就能让机体得到充分的休息，第二天给人充足的精力去工作和学习。但是月盈则亏，并不是睡的越久就越好，什么事都要适当。相反的，人睡眠时间过长对大脑是不益的。因为在我们睡觉的时候大脑处于浅呼吸状态，吸进氧气少，大脑会轻微缺氧。所以睡的越久大脑缺氧时间越长，就会越睡头越晕，还会觉得恶心想吐。要保持充沛的精力不仅要适当休息好，还应该多锻炼，增强身体素质。