人体在进行剧烈运动时，会大量的出汗的，而汗液会带走身体中的一些盐分，造成身体电解质不平衡，所以在剧烈运动后，因补充一些盐分，也就是说可以在所喝的白开水中加上一些盐。一般不提倡在剧烈运动停止后立即进行补水，因为这时身体各个功能都处在一个亢奋的阶段，立即饮水对身体不好。可以在运动结束后15到20分钟的时候，身体内的环境基本稳定了再喝淡盐水比较好。