为什么运动后会觉得腿酸呢?
2022-05-20 15:12:56
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问题描述:(女 ,33)为什么运动后会觉得腿酸呢?
医生回答(1)
赵鸿
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨科
你的描述是因为你平时运动量不足,现在突然增加了运动量,导致了腿的酸痛,一般第二天就会感觉更痛。不过这种情况休息几天就好了,不用担心。如果想尽快缓解这种感觉,可以按摩腿部或者用热水来泡脚。另外在运动前,也可以做一下热身运动,让肌肉放松,可以很好的预防运动中出现酸痛的感觉。平时还要注意锻炼身体,少吃高蛋白的食物,多吃蔬菜水果。
2022-05-20