怎样调理脾胃效果好？

2015-02-02 10:38

夏末•花未落问

我的肠胃功能很不好，经常会拉肚子和腹胀，尤其是不小心吃到一点不干净的食物，就很容易拉肚子，有时吃隔夜的菜也不小，怎样好？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

脾胃功能不好，会导致人的消化功能不好，所以会直接影响人体的营养状况，调理食欲的根本就是合理的饮食。要做到定时吃饭，不要暴饮暴食，少吃多餐，避免会加重肠胃不适的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃易消化的蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，促进肠道的蠕动，有效的清理肠道，避免毒素的堆积，多喝开水，保持肠道有足够的水分。
2015-02-02