含钙高的蔬菜有哪些？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  高钙蔬菜有黄花、苜蓿、荠菜、白萝卜等几种，富钙蔬菜有蛇瓜、白菜、红苋菜、紫角叶、油菜苔、小茴香、抱子甘蓝、香菜等。海带虽然是海鲜类的，但也是一种大型藻类植物，其含钙量也非常高，还有芝麻等，选择哪种蔬菜，要根据小孩的口味，不能因为补钙而强行食用，长期食用可能会导致小孩偏食，在食用这些蔬菜的时候，要多吃含钙的肉类和牛奶。

  2015-02-02