每天散步能减肥吗？减肥有什么好方法啊？
2015-02-02 10:40
一去不复返问
我特别胖一直找不到男朋友很烦恼呀，最近要去相亲我必须得减肥了，每天散步可不可以减肥呢?有什么好的方法可以帮助我减肥的吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
散步一般是助消化的，对于减肥是没有太大功效的，散步运动的卡路里太低了起不到减肥的功效，你要是真心减肥就从控制饮食做起，有条件的话去报一个健身班，现在很多瑜伽方式是很容易减肥的，不会反弹也不会伤身体，晚上最好不要吃晚饭，每天跳绳一个小时快跑一个小时仰卧起坐一个小时可以帮助你全身瘦下来，只要坚持食量又不多的话一个月就会有效果，在减肥过程中要多喝水，缺水的话人会虚脱。