吃 全麦面包会长胖吗，怎么吃比较好？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  如果是你的晚餐就吃这些全麦面包是不会长胖的，但是你吃全麦面包就是把它当夜宵吃，这样面包就转化成能量和脂肪储存在你的身体里，你当然会变胖，吃全麦面包要在什么时候吃，晚饭时可以吃，过了八点以后，我的建议是，最好不要在八点以后吃，尽量让自己空着肚子，最好是少喝水，这样吃下去的东西就会变成脂肪储存在体内，如果你实在饿了，就让自己吃苹果吧，所以说，吃全麦面包会不会变胖这个问题，要看你吃的是什么时间了。

  2015-02-02