脏脏不好的人要注意饮食，要控制饮食，不要吃一些对肝脏有损害的药物或食物，要记得多吃一些清淡的东西，不要吃辣的、油腻的东西，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，补充足够的营养物质，如维生素和其他矿物质，要注意远离烟酒，避免加重病情。要注意睡眠，不要过度劳累，要劳逸结合。还应加强体育锻炼，有助于身体素质的提高和肝功能的恢复。