女性喝了全脂牛奶会不会发胖啊？
2015-02-02 23:04
女人花如梦问
因为从小喜欢喝牛奶，一直都没有断过，而如今现在我长大了，妈妈给我买了全脂牛奶说这种牛奶喝着最好，全脂牛奶女性喝了会不会发胖?
专家解答
-
薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
女性朋友不要过多担心，一般来说如果你一天只喝一包牛奶是不会发胖的，但是要注意的不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶就像在喝白开水，所以喝牛奶的时候就需要类似像淀粉质的食物来搭配会更好，这样营养物质才会吸收，如果你选择的是早晨一杯牛奶，那么其营养价值也不能完全的被体现，所以如果是晚上在睡前喝一杯，整个晚上会将牛奶中的钙吸收，而不必从骨中吸收，得骨质酥松的概率也会降低，所以睡前一杯牛奶是极好的。