如果出现了亚健康症状应该怎么调理？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  亚健康是一种比较常见的疾病，多见于中年人，尤其是更年期前后，主要是由于更年期身体机能发生变化以及心理调节不及时所致，根据你的描述，首先要积极听取医生的建议，看是否需要用药治疗。此外，还要加强日常饮食营养全面均衡，多吃一些蔬菜水果，多吃些富含蛋白质的食物，注意休息。最后，还要保持积极乐观的心态，加强自我心理调节。

  2015-02-03