晚餐吃水果不吃饭这样好吗？

2015-02-03 13:21

夕夏温存问

表姐最近不知为什么又开始减肥，而且她还选择用水果代替晚餐的减肥方式，姑妈实在是看不下了，一个身体不吃晚饭只吃水果这样不会把身体搞垮了。晚餐吃水果不吃饭这样好吗？

专家解答

白永明

国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

众所周知，很多水果都可以起到助消化的作用，这样在晚餐时只吃水果就会导致胃部出现不舒服的问题，对于减肥期间的人可以选择吃一些清淡的食物，这样晚上就不会出现肚子饿的情况。此外，晚上吃的清淡也有助于减轻腹部的负担，从而提高睡眠质量。随着年龄的增长，孩子体内的激素就会减少，所以在晚上适当的吃一些清淡的食物反而会刺激激素的分泌，促进人的新陈代谢问题。
2015-02-03