白领如何消除小肚腩

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  小肚腩是很多白领都有的一种情况，腹部凸出的原因比较多，其中与白领的坐姿、生活压力、不良姿势、排便不畅等都有很大的关系，因为小肚腩与我们日常生活中的不良习惯密不可分，所以首先要消除小肚腩的生活习惯，包括坐姿、改善胃肠功能等。另外，饭盒、快餐店的食物具有高热量、高脂肪的特点，所以女性朋友尽量远离这些食物，如果条件允许，带上饭是不错的选择。由于小肚腩的形成是一个长期的过程，所以消除小肚腩也是循序渐进的。

  2015-02-03