家庭纯牛奶什么时候喝最好
2015-02-03 18:04
点雨落山岚问
都说纯牛奶的营养价值高，所以平日有空的时候就喜欢喝牛奶，但是朋友说喝纯牛奶有特定的时机，这样才能确保营养的吸收，对身体有帮助。但是又不知道喝纯牛奶时间，所以想问问纯牛奶什么时候喝最好
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
纯牛奶具有丰富的营养价值，但每天喝除牛奶的时间也往往有所讲究，不仅有助营养价值的最大吸收，同时也能更好的运用于保健。每天喝纯牛奶没有固定的时间要求，但每天饮用牛奶往往有三个“最佳时间”，早餐喝纯牛奶等帮助热量供给的要求，下午四点喝牛奶也不错，如果是休息和睡眠不是很好的人，可以在晚上喝牛奶提升睡眠的质量，而且睡前喝纯牛奶有助钙物质吸收。