首先，血脂高平时不要吃脂肪含量高的食物，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，既能补充体内的维生素，又能帮助调理血脂高的症状，如果想要均衡饮食，可以适当吃些瘦肉，瘦肉中的微量元素含量丰富，不含脂肪，血压低的人可以多吃红豆红枣汤，也可以在其中加些红糖，这样能有效的帮助补气养血，对血压低的症状是最好的，平时也要注意做适量的运动。