肝气郁结会长斑吗怎么调理？
2015-02-03 23:02
重生之、潜回问
昨晚开始身体就感觉没力气，提不起劲，之后食欲也是不怎么好。检查才知道是肝气郁结，这个应该在平时要注意什么？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
肝气郁结要注意保持良好的心态，偶尔要出去散散心，放松心情，舒展身体，有利于缓解压力。同时日常饮食要注意规律，要按时吃饭，不能暴饮暴食，更不能吃太多辛辣，油腻，烧烤之类的刺激性的东西，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的蛋白质，脂肪，热量以及其他一些微量元素和矿物质。此外，要远离烟酒，不利于身体的恢复。要注意合理安排自己的睡眠时间。