亚健康是怎么回事要怎么调理？
2015-02-03 23:02
繁华、流年印问
这段时间总是忘记事情，工作上总不能完全集中精神，还会走神，都被上司看到过很多次。有时候还会反应迟钝，这是怎么了，要去治疗吗？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
一般是你休息不够和心理压力太大造成的亚健康。只要你多注意些休息和饮食上多吃营养的食物就好。平常工作之余要经常锻炼，加强自身的体质是可以预防很多疾病的。要注意适度的工作，不能让自己太过劳累，要有足够的时间去休息。长期的睡眠不足是很容易造成思维能力下降的，还会造成颈椎病等。建议还是早睡早起才好。晚上要泡脚以后再睡，这能帮助你提高睡眠质量的，减少一些身体上的毛病，增强你的记忆力和精神状态。