膝关节炎者要注意关节的保护，要注意防寒保暖工作，要及时的添加衣服。要保证睡眠质量，不要熬夜额或者过度劳累。安排好自己的作息时间，保证充足的睡眠。同时要多吃含有钙的东西，补充蛋白质等其他一些营养物质，保证食物的多样，此外要多喝水，少喝一些碳酸饮料。多进食新鲜的水果和蔬菜。要经常的参加一些户外的锻炼，或者体育活动，舒展身体活动筋骨。