肝火旺及肝气郁结应该怎么调理呢?
2015-02-04 23:01
給了我依賴问
妈妈平时工作很辛苦,还要照顾我们全家的生活起居,给我们做饭洗衣服打扫家里什么的,最近她火气很大,有时候还对我们发火,而且精神也不好,要怎么调理肝火大肝气郁结?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
肝火大、肝气郁结的原因多半是精神因素,郁闷、生气和不高兴引起的,心里很不愉快。所以调理肝气郁结一定要从精神和神志方面着手,对于一些爱生气的人,一定要多整理自己情绪,控制自己的脾气。可以做一些运动,来舒缓自己的情绪,转移注意力。多喝一些花茶,用枸杞和玫瑰花泡茶喝,一方面可以降火、消炎,而且可以退肝火,滋养肝肾、舒肝理气。多吃芹菜、西红柿和柑橘、橙子、柚子等。