感觉很疲惫怎么缓解？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  浑身乏力很可能是由于超负荷的运动或劳动引起的气血虚弱，这种情况可以服用补中益气丸等改善气血的药物，也要注意及时休息，尤其是晚上一定不要熬夜，避免身体过度劳累。还要多吃肉类、蛋类等蛋白质含量高的滋补食品，也尽量多吃一些能补血益气的食物，最好每天鼓励自己，给自己一点动力，这样才能补充能量。长时间做好生活各方面的调理，可以有效改善疲乏无力的状态。

  2015-02-04