吃黑芝麻的好处和坏处都有什么？
2015-02-04 23:02
帥的被人砍问
我这段时间挺喜欢吃黑芝麻糊的，还买了一些黑芝麻，准备自己熬粥喝。可是吃黑芝麻都有什么用处呢？可以经常食用吗？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
黑芝麻的食用方法非常多，可以炒熟后伴入一点白糖食用，也可以熬制黑芝麻糊。黑芝麻属于五谷杂粮的一种，是可以经常食用的，而且对头发的生长很有好处，可以使头发变得乌黑发亮，改善受损的发质，还能补充一定量的维生素。但是黑芝麻中的脂肪和油脂含量比较高，血脂和胆固醇含量高的人群以及高血压等疾病患者一定要合理摄取，以免影响到病情的恢复。