脚踝肿是怎么回事,应该如何调理?
2015-02-04 23:03
霏琅咫天涯问
这几天脚一直不怎么舒服,渐渐地脚踝竟然出现肿胀的情况,想知道者脚踝肿到底是怎么一回事,平时要注意什么?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
脚踝肿胀首先要注意休息,可以徐州呢卧床休息,同时不要长时间站立,避免对脚踝造成二次损伤。在鞋子的选择上也要格外注意,要避免穿着不合脚的鞋子,对脚部造成磨伤。此外,要控制饮食,注意多吃清淡的东西,要控制盐分的摄入,要少吃腌制,辛辣,过于油腻的之类的刺激性的东西,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素以及矿物质,要减少运动量,多做足部按摩。