一般来说，奶水不多的情况与女性乳腺分泌过少有很大的关系，出现奶水少的情况对孩子的影响是很大的，水果中的菠萝蜜和木瓜对催乳是很有效果的，但是一般不建议产妇在坐月子期间多吃水果，此时还吃太多的生冷食疗对肠胃是很不好的，宝宝吃了母乳可能也会拉肚子。最好还是以食疗为主，尤其是多喝大补汤，比较常见的像鲫鱼汤、猪蹄脚汤以及喝鱼汤都是比较有效果的。