肝气郁结吃什么食物比较好?
2015-02-04 23:06
我承受不起问
最近心情一直都比较抑郁,常常会容易生气,也有点吃饭吃不下去,去医院做了检查,医生说是肝气郁结所导致的,不建议吃药,那平时吃什么比较好?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
肝气郁结在平时应该多吃一些降低肝火和帮助消除肝气的食物,主要降低肝火的食物包括白菜,丝瓜,山楂,金针菇和各种豆类为主,而消除多余的肝气的食物,主要有西红柿,栗子,胡萝卜,山药等等,主要是以蔬菜为主的,并且在烹饪的时候,建议味道清淡,不要放辣椒之类的辛辣调料品,会容易上火。其次是注意平时生活中一定要注意保持轻松愉快的心情。