吃什么东西补铁蛋白的效果较好？
2015-02-05 14:31
爱的荷尔蒙问
去医院做体检的时候检查出来我身体里面的铁蛋白的含量比较的低，医生说我多吃一些食物补充就可以了，哪些食物补充的效果比较好啊？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
多吃一些补铁的食物，富含铁质的食物一般是动物的内脏是比较多的，尤其是猪肝鸡肝等肝脏，所以可以通过吃肝脏进行补充铁元素，平时也是需要吃多一些的鱼虾以及蛋奶之类的食物的，因为富含的蛋白质的含量是非常丰富的，尤其是蛋类的食物，优质蛋白的补充非常的好，同时需要注意合理搭配自己的饮食习惯，这样的话可以帮助自己对于营养物质的吸收。