每天吃红糖补铁吗？
2015-02-05 15:10
守侯问
我的脸色有一些发白，问过医生之后说我是因为缺铁性贫血的问题造成的，一直都是说吃红糖可以补血，是因为红糖是可以补铁的吗？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
红糖是有补铁的作用的，也有补血的作用，但是对于缺铁性贫血的效果并不是特别的好，因为需要大量的饮用的，而且如果吃多的话红糖还是会导致身体出现肥胖的，红糖比较适用于体质比较虚弱或者是年龄比较大的人群，平时也可以多吃一些花生、红枣之类的食物，对于补血的效果也是非常的好的，可以每天吃一把花生，然后加上七颗枣，这样可以帮助身体补血。