科学合理的经期运动对缓解经期症状有积极作用，所以经期不禁止运动，但由于盲目或不规范的运动常使本来虚弱的身体更加虚弱，因此经期运动应注意方法。特备是不要做剧烈的运动，而散步、体操、羽毛球、打球等有助平心静气的运动对经期的女性来说是不错的选择。而一般的普通系通过燃烧脂肪来达到减肥的目的，所以常伴有出汗等体征，所以应慎重，最好在经期不要进行这种减肥运动。