水果是女性经期保健的重要食物，正确吃水果预防便秘、避免盆腔充血都具有积极作用，如果盲目吃水果那么往往适得其反。对于生理期女人吃水果要注意避免凉性水果，而多食用“温性”和“平和”的水果。另外，温性”和“平和”水果最好选择具有改善女性经期不适症状功效的类别。比如如果有避免或打算预防避免的女性，可以食用苹果、柠檬、大枣。由于女性身体状况存在差异，所以不同女性所选择的温性和平具体水果往往有所不同。