内火旺的人吃什么比较好呢？
2015-02-05 17:02
用生命弹奏问
我最近老是觉得眼干口涩的，非常的容易出汗，他们说我是内火热，这应该吃一些什么药，什么食物，进行什么样的运动比较好呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
从你的描述中，可以初步诊断你是因为肝肾阴虚造成的内火旺，平时可以吃一些杞菊地黄丸或者加味逍遥丸之类的中成药进行调理；在饮食上要以蔬菜素食为主，可以吃一些豆腐、芹菜、丝瓜、蕨菜、红枣、芝麻等，要少吃肉，鸭肉、鸽子肉、鸡肉可以少吃一些；可以进行一些有氧的运动，比如慢跑、快走等，但是运动要循序渐进，不要过量，以微微出汗为宜。