胸肌如何锻炼更美呢?

2021-08-15 17:06:241697人阅读

问题描述:(男 ,26)胸肌如何锻炼更美呢?

医生回答(1)

王俊副主任医师

江西省人民医院乳腺外科

如果只是想让自己的胸肌更厚一些的话,可以在家练习。你可以做俯卧撑,这对于胸肌外侧发达非常有效,而且没有场地、器械的限制,可以随时随地练习。如果想要更好一些,可以借助一些器械,用杠铃等,可以做举杠铃的动作,对于锻炼胸肌是非常有效的。在双杠上练习引体向上,虽然主要是练习背肌,但对胸肌也很有帮助。但要注意的是,无论做什么事情都要循序渐进,量力而行,否则就会得不偿失。
2021-08-15