吃什么青菜减肥最快效果最好?
2015-02-05 23:01
自我炒作问
我感觉我的身体稍微有点胖,就想通过饮食方面做好调理。感觉青菜应该减肥效果比较好,减肥时吃什么样的青菜最有效呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
青菜是所有蔬菜中含有大量的维生素类物质和多种矿物质,尤其是含有的粗纤维和膳食纤维,对减肥瘦身有很大的作用,所以经常食用可以帮助减肥,而且也不会像减肥药物一样产生副作用,另外还能够帮助改善皮肤粗糙,防止色素的沉淀,有美白的效果。多种青菜的功效都差不多,所以可以都尝试食用一些,但是饮食方面一定要均衡搭配,不要偏食造成营养不良。