首先哺乳期的妈妈是可以适当的喝一些板蓝根的，因为板蓝根是草植，其中不会含有有害或者是让人上瘾的成分，还能帮助宝宝增加抵抗力，但是喝的时候不要多喝，没有感冒等迹象的最好也不要喝，平时可以通过多吃新鲜的瓜果蔬菜来帮助补充体内的维生素和促进身体的新陈代谢的加快从而起到增强抵抗力的效果，而且哺乳期的妈妈平时也要油适量的运动，这样也会对增强自身抵抗力起到一定的作用。