一般引起头晕的原因是很多的，主要是情绪变化，精神压力大，睡眠不好，工作繁忙，贫血等其他疾病的可能，首先是需要缓解精神压力，平时多注意休息，处于一个比较安静的环境内，有助于睡眠质量，睡觉之前可以喝一杯牛奶，不要长时间的用脑，是心态和工作时间达到平衡的状态，注意饮食不能吃刺激性的食物，严重的事需要去医院检查，主要是避免感冒的可能。