跑步后脚掌疼是怎么导致的？
2015-02-05 23:08
世界的秘密问
最近想减肥早上起来跑步的时候总是感觉脚掌疼，有点像抽筋的感觉，现在走路都有点瘸。原来从来没有这样的情况，我这是怎么了，是伤着骨头了吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
现在的很多人平时都不怎么运动，现在突然一下要做那么剧烈的运动，脚底的肌肉就会受不了，就会有一些肌肉拉伤，所有就会疼痛，严重的就会感觉像针扎一样的。不敢走路，但是您不要担心，我们平时一定要坚持锻炼，运动的时间长了，这种情况就会改善。跑步前尽量的先热身，慢慢的跑。运动完以后用热水泡泡脚，可以促进脚底的血液循环。长期坚持运动这样的情况就会消失。