如何做能够增强人体免疫力 2015-02-06 11:27 自我炒作问最近我总是很容易出现生病，只要我身边人感冒咳嗽，过两天之后我一定会被传染，所以我想问问该如何增强自己的免疫力呢？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 通过饮食和有氧运动的方式，都可以增强人们的免疫力。饮食方面主要是多吃一些富含蛋白质丰富的食物，各种肉类中蛋白质都比较丰富，尤其是羊肉和牛肉，其次就是五谷杂粮，对于帮助人们增强机体抵抗力是非常有益的。最后人们要注意多做有氧运动，在阳光明媚的时候多到户外进行运动，跑步或者打羽毛球对提高免疫力都是有好处的。 2015-02-06