经常做一些比较劳累的体力活，或者是每天过度的消耗自己的体力，都会导致我们的身体状况下降，不能正常的恢复，所以我们在平时工作的时候要量力而行，不要过高的估计自己，除此之外，每天要多补充一些比较有营养的食物，因为你的体力消耗比较多，所以一日三餐要吃得尽量多一些，每天也要尽量保持充足的睡眠时间，不要让自己熬夜。